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內容來自hexun新聞

成年人每天食用油攝入量應為25克 我國人均達44克

東方網3月12日消息:據《新聞晚報》報道,年僅30多歲的年輕人患上糖尿病、高血壓!目前,我國公眾慢性病發病率越來越高,且出現年輕化趨勢。在影響慢性病的各種因素中,飲食問題、缺乏運動,占很大比重。中國營養學會推薦的成年人每天食用油攝入限量為25克,但目前,我國居民人均每天攝入量達到44克,和吃鹽一樣,遠遠超過指標。調整飲食中各種成分的攝入量,做到“日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子”,不僅需要合理膳食,更要適量運動。整晚應酬、常吃海鮮快餐檢出“三高癥”年僅三十出頭的何先生最近體檢不僅查出高血壓、脂肪肝,還檢出高尿酸血癥……何先生非常疑惑:年紀輕輕,為何開始慢病纏身?原來,近半年來,從事市場銷售的他為瞭取得更好的業績,不僅每晚應酬,回傢後又熬夜加班到凌晨。半夜裡餓瞭,常以快餐充饑……他本人也偏愛吃油炸食品以及海鮮等高蛋白、高脂肪食物。出門“以車代步”,多開車,少運動,也成為健康問題的一大“隱患”。記者發現,像何先生這樣30多歲的年輕白領,現在不僅肥胖、超重的多,而且患上糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病的也不少。除瞭平時應酬多,頻頻被迫吃喝之外,久坐少動,缺乏鍛煉等,這些也都是可能成為更易患上糖尿病等慢性病的潛在危險因素。限鹽限油、每天快走“趕走”高血壓今年66歲的董先生傢住長寧區新涇鎮綠一小區,10年前他患上高血壓,一籌莫展……但五年多來,他一直堅持參加社區高血壓自我管理小組,不僅堅持運動,還嚴格控油、控鹽,如今,血壓從當時的160/100毫米汞柱降到現在的140/90毫米汞柱以下。說起高血壓自我管理心得,董先生自有一套方法。他告訴記者,對於每天6克鹽、25克油的限量,他在傢裡嚴格控制,比如:一包400克的鹽,傢裡兩個人吃42天;而500克的油分次裝入油壺,每天食用25克,這些限制措施他都一一嚴格測量,嚴加控制。董先生說,他牢記“合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡”這16個字。除瞭嚴格控煙、控鹽、控油之外,他還每天堅持快走半小時,做健康操,加強運動。記者瞭解到,長寧區作為衛生部社區衛生服務綜合改革的先行試點區,率先試點傢庭醫生制工作。早在2011年,該區為每個居委會配備一名傢庭醫生,形成瞭以傢庭醫生為核心,社區全科團隊成員為後臺助手,二三級醫院專傢團隊為技術支撐的慢性病防治服務模式。通過推行傢庭醫生制服務,高血壓患者血壓控制率、糖尿病患者血糖控制率,均有明顯提升,慢性病管理對象門診預約率提高到50%,與此同時,健康自我管理小組覆蓋到全區每個居委會,組員隊伍也從704人發展到目前的4035人。var page_navigation = document.getElementById('page_navigation');if(page_navigation){ var nav_links = page_navigation.getElementsByTagName('a'); var nav_length = nav_links.length;//正文頁導航加突發新聞 if(nav_length == 2){ var emergency = document.createElement('div');emergency.style.position = 'relative';emergency.innerHTML = '

新聞來源http://news.hexun.com/2013-03-12/151979826.html

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劉子星

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